Vous dormez, vous vous reposez, vous partez même en vacances… mais vous avez toujours cette impression de fonctionner sur vos réserves ?
Vous retrouvez parfois un peu d’énergie pendant quelques jours, puis la fatigue revient dès que le rythme reprend.
Petit à petit, vous avez moins envie de faire ce qui vous plaisait, vous déclinez certaines invitations, vous avez moins de patience avec vos proches ou vous vous énervez plus facilement.
Ce n’est pas forcément que vous en faites trop. Parfois, c’est simplement que vous avez l’impression de ne plus avoir de réserve
« Je suis tout le temps fatigué »
Quand la fatigue s’installe dans le quotidien
Une fatigue ponctuelle est normale. Après une période intense, une mauvaise nuit ou quelques journées chargées, le corps récupère généralement lorsque le rythme ralentit.
Mais lorsque la fatigue s’installe, le repos ne suffit plus toujours à retrouver son énergie habituelle.
Vous pouvez alors avoir l’impression de :
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vous réveiller déjà fatigué ;
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avoir besoin de temps pour démarrer le matin ;
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fonctionner « au minimum » pendant la journée ;
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avoir moins d’énergie pour les activités que vous aimez ;
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avoir besoin de plus en plus de temps pour récupérer.
Et parfois, vous avez beau ralentir, vous ne retrouvez pas vraiment votre niveau d’énergie
« J'ai beau dormir, je me sens encore fatigué »
Pourquoi suis-je fatigué alors que je me repose ?
Le repos et la récupération ne sont pas exactement la même chose.
Notre corps doit en permanence s’adapter à ce qui l’entoure : rythme de vie, sollicitations professionnelles, charge mentale, environnement, émotions, sommeil, activité physique…
Lorsque les sollicitations s’accumulent, notre système nerveux est en alerte et il peut devenir plus difficile de revenir vers un état permettant la récupération.
On peut alors avoir le sentiment de rester « en tension », même lorsque l’on ne fait rien de particulier.
C’est notamment pour cela que certaines personnes se sentent fatiguées alors qu’elles dorment suffisamment ou prennent régulièrement du temps pour elles.
Quand la fatigue s’accompagne d’autres changements
La fatigue permanente est rarement isolée.
Sommeil moins récupérateur, tensions physiques, plus grande irritabilité, difficultés à se concentrer ou à mémoriser.
Certaines personnes remarquent aussi : moins de patience ou même d’envie pour leur vie personnelle. L'anxiété peut aussi faire partie du tableau.
Ce n’est pas forcément spectaculaire.
C’est parfois simplement le sentiment de vivre au ralenti.
Une approche différente de la fatigue permanente
Au cabinet Authentique Chiropratique, nous ne cherchons pas à lutter contre la fatigue.
Nous travaillons sur le système nerveux (qui contrôle tout dans votre corps) pour retrouver les conditions propices à la vraie récupération.
Avec le temps, le corps récupère davantage de ressources pour faire face aux sollicitations du quotidien, sans fonctionner en permanence en mode réserve.
« Je dors bien, c'est une grande victoire ! »
Ce que recherchent réellement les personnes qui consultent
La plupart des personnes ne souhaitent pas simplement être moins fatiguées.
Elles souhaitent :
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se réveiller avec davantage d'énergie
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mieux récupérer pendant leur sommeil
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retrouver l'envie de faire ce qu'elles aiment
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avoir plus de patience avec leurs proches
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retrouver leur concentration
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ne plus avoir l'impression de fonctionner sur leurs réserves
-
profiter de leur quotidien sans devoir constamment économiser leur énergie
Autrement dit : retrouver davantage de possibilités et de liberté dans leur vie.
Nous sommes France et Loïc, chiropracteurs à Jouy-en-Josas.
Lorsque le corps n'arrive plus à récupérer comme avant, notre mission est de l'aider à retrouver davantage de capacité d'adaptation et de ressources, pour mieux fonctionner et retrouver de l'énergie au quotidien.