L'anxiété est souvent décrite comme un problème de pensées.
Pourtant, lorsqu'on la vit, elle est surtout ressentie dans le corps.
Le cœur s'accélère.
Les épaules se crispent.
La respiration devient plus courte.
Le sommeil se dégrade.
Le cerveau tourne en boucle.
Comme si le corps était prêt à réagir à un danger.
Même si tout semble aller bien.
Au cabinet Authentique Chiropratique à Jouy-en-Josas, nous rencontrons régulièrement des personnes qui se sentent épuisées par cet état d'alerte permanent.
« Je pensais que j'avais besoin de vacances... mais c'était plus que cela »
L'anxiété n'est pas "dans votre tête"
C'est dans votre corps et bien réel.
C'est une réponse parfaite de votre système nerveux qui perçoit un besoin de vigilance.
C'est extrêmement utile voir vital lorsque le danger est réellement présent.
Le problème, c'est quand le corps n'arrive pas à retrouver son calme.
Comme si le système d'alerte restait bloqué sur "ON".
« Je n’ai pourtant aucune raison d’être anxieux. »
Pourquoi suis-je anxieux alors que tout va bien dans ma vie ?
C’est une question que nous entendons très souvent.
L’anxiété ne vient souvent pas tant de la situation que de la manière dont le système nerveux la perçoit.
Son rôle est d’analyser en permanence notre environnement pour identifier ce qui est sûr ou ce qui représente un danger et chercher à y répondre de manière adaptée.
Quand il accumule les sollicitations et contraintes, il fonctionne moins bien et n'arrive plus à s'adapter.
Il peut alors interpréter une situation du quotidien comme une menace, même si objectivement tout semble bien aller.
Le corps active le mode "protection / survie" et cela peut s'exprimer par :
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une vigilance accrue
-
des tensions corporelles
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une agitation intérieure
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des pensées qui tournent en boucle
-
des difficultés à se détendre
Ce n'est pas un manque de contrôle, de volonté ou une faiblesse.
Mais les signes d’un système nerveux en surcharge, qui a du mal à retrouver naturellement un état de sécurité.
Quand l'anxiété s'exprime dans le corps
Quelques exemples des sensations physiques par lesquelles elle se manifeste couramment:
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boule dans la gorge
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poids sur la poitrine
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respiration difficile
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cœur qui s'accélère
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maux de ventre
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nausées ou diarrhées
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sensation de perdre ses moyens
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difficulté à se concentrer
Ce n'est pas imaginaire !
Elles correspondent à un système nerveux qui fait face à une situation perçue comme menaçante ou exigeante.
Quand l'anxiété devient un mode de fonctionnement
Parfois, l’anxiété ne se manifeste pas par des crises spectaculaires.
Elle s’installe progressivement dans le quotidien.
Certaines personnes se reconnaîtront dans :
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la difficulté à ne rien faire
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le besoin de tout anticiper
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les pensées qui tournent en boucle
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les difficultés à s’endormir
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les réveils nocturnes
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la sensation de fatigue et de ne jamais vraiment récupérer
Parfois, on développe des comportements automatiques pour essayer de gérer cette tension intérieure :
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se ronger les ongles
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grignoter ou manger sans faim particulière
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consulter son téléphone de manière répétée
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gigoter
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tout contrôler dans son environnement
Ces comportements ne sont pas le problème.
Ils sont des stratégies du corps pour retrouver un peu d’apaisement ou de sécurité.
Une approche différente de l'anxiété
Au cabinet Authentique Chiropratique, nous ne cherchons pas à lutter contre l'anxiété.
Nous permettons au corps de quitter l'état d'alerte quand il est inadapté à la situation.
Notre approche chiropratique est centrée sur le système nerveux, au coeur du fonctionnement de l'organisme.
L'objectif est d'aider le corps à retrouver davantage de capacité d'adaptation afin qu'il puisse répondre aux défis du quotidien sans rester bloqué dans un mode de protection permanent.
« Je ne pensais vraiment pas que la chiropratique jouerait sur l'acquisition d'une forme de sérénité »
Ce que recherchent réellement les personnes qui consultent
La plupart des personnes ne souhaitent pas simplement être moins anxieuses.
Elles souhaitent :
-
un sommeil plus réparateur
-
être plus présentes avec leurs proches
-
plus d'énergie
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plus de concentration
-
se sentir plus légères
-
profiter de leur quotidien sans être constamment en vigilance
Autrement dit : retrouver davantage de liberté dans leur vie.
Nous sommes France et Loïc, chiropracteurs à Jouy-en-Josas.
Derrière l’anxiété et le stress chronique, il y a une personne qui se sent souvent débordée, en tension, parfois fatiguée de “tenir”.
Notre rôle est d’aider le corps à retrouver plus de calme, de vitalité et de capacité d’adaptation au quotidien.